Только сегодня февраль

только сегодня

Только сегодня февраль

Только Сегодня февраль. 1 Февраля — ежедневные размышления

«Трудности»

«Мы чувствовали, что не такие, как все… Только после этого (капитуляции) мы сможем преодолеть отчуждение зависимости».
Базовый текст, с. 26

«Но вы не понимаете!» — говорили мы, запинаясь и пытаясь оправдаться. «Я не такой! Мне на самом деле нелегко!». В своей активной зависимости мы часто оправдывали себя, чтобы не отвечать за последствия своих действий или чтобы не следовать правилам, которые существуют для всех остальных. Возможно, мы выкрикивали те же самые слова на нашем первом собрании. Может быть, даже совсем недавно мы хныкали об этом.

Очень многие из нас чувствуют себя уникальными, единственными в своем роде. Мы, зависимые, используем любые оговорки, лишь бы отстраниться от окружающих. Но не существует оправдания для того, чтобы упустить свой шанс на выздоровление. Ничто не может сделать нас непригодными для программы, ни хроническое заболевание, ни нищета, ни что-то иное. Тысячи зависимых нашли выздоровление вопреки настоящим трудностям, с которыми им пришлось столкнуться. С помощью работы по программе они взрастили свою духовность, несмотря или даже вопреки своим трудностям.

Наши личные обстоятельства и отличия не имеют значения для выздоровления. Отказавшись от своей уникальности, капитулировав и обратившись к этому простому жизненному пути, мы обязательно обнаружим, что чувствуем себя частью какого-то целого. Это чувство сопричастности дает нам силы, чтобы жить и справляться с трудностями.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я откажусь от своей уникальности и приму принципы выздоровления, общие для всех нас. Мои трудности не мешают моему выздоровлению, более того, они являются стимулом для него.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 2 Февраля — ежедневные размышления

Добрая воля

«Лучшим примером «Доброй воли» является служение; истинное служение можно выразить словами: «Поступай правильно и обоснованно».
Базовый текст, с. ix

Духовная сторона нашей болезни — это эгоцентризм. Зависимость научила нас руководствоваться только одним мотивом в общении с людьми эгоистичным желанием получать то, что мы хотели, и в тот момент, когда мы этого хотели. Наваждение эгоизма прочно укоренилось в нашей жизни. Как же нам выкорчевать это самонаваждение из своей жизни в выздоровлении?

Мы искореняем проявления нашей болезни, применяя несколько очень простых духовных принципов. Чтобы противостоять эгоцентризму, характерному для зависимости, мы учимся применять принцип доброй воли. Вместо того чтобы стараться только для себя, мы начинаем заниматься служением для других. Вместо того чтобы думать только о своей выгоде, мы думаем в первую очередь о благополучии других людей. Когда перед нами встает моральный выбор, мы учимся делать паузу, вспоминать о духовных принципах и поступать правильно.

Поступая «правильно и обоснованно», мы можем заметить перемены, которые в нас происходят. Там, где раньше нами управляло своеволие, теперь проявляется добрая воля. Хронический эгоцентризм зависимости теряет свою власть над нами. Мы учимся «применять эти принципы во всех наших делах»; мы приостановили свою болезнь, мы живем и выздоравливаем.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Где бы я ни был, что бы я ни делал, я постараюсь делать что-то для других, а не только для себя. Когда передо мной встанет выбор, я постараюсь поступить правильно и обоснованно.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 3 Февраля — ежедневные размышления

Мы нужны друг другу

«Присоединиться к нам может каждый, независимо от возраста, национальности, сексуальной ориентации, убеждений, религии или отсутствия таковой».
Базовый текст, с. 11

Зависимость сделала нас предвзятыми в отношении всего нового или необычного. Мы думали, что нам ничего не нужно и никто не нужен. Мы не видели никакой ценности в людях из другого города, другой расы или национальности, другого социального или экономического класса. Возможно, мы думали, что быть непохожим на нас значит быть плохим.

Выздоравливая, мы не можем позволить себе такое отношение. Мы попали в АН из-за того, что наши самые лучшие представления привели нас к краю пропасти. Если мы надеемся обрести духовный рост в выздоровлении, то нам нужно открыть свое сознание для нового полезного опыта, независимо от того, чей это опыт.

Какой бы разный путь мы ни прошли в прошлой жизни, в АН у всех нас есть две общие темы, которые связывают нас друг с другом и отличают от остальных людей: наша болезнь и наше выздоровление. Мы зависим друг от друга, поскольку делимся опытом, и чем этот опыт шире, тем лучше. Есть множество ситуаций в чистой жизни, когда нам может очень пригодиться чей-то опыт или взгляд на программу, который отличается от нашего.

Выздоровление часто дается нелегко. Силу, необходимую для выздоровления, мы черпаем у наших товарищей по Сообществу АН. Сегодня мы благодарны за то, что члены нашей группы отличаются друг от друга, так как мы находим силу в разнообразии их опыта.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я знаю, что чем разнообразнее опыт в моей группе, тем лучше будет ее поддержка в различных жизненных ситуациях, в которых я окажусь. Сегодня я приветствую зависимых разного происхождения в моей домашней группе.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 4 Февраля — ежедневные размышления

Хорошее самочувствие — это не самое главное

«Для нас выздоровление — это нечто большее, чем просто получать удовольствие».
Базовый текст, с. 54

Во время употребления наркотиков большинство из нас точно знали, как мы будем чувствовать себя сегодня и на следующий день. Все, что нам нужно было сделать — это убедиться, что у нас есть пакетик или пузырек с нужным веществом. Мы сами планировали свои ощущения, и наша задача была в том, чтобы каждый день чувствовать себя хорошо.

Выздоравливая, мы постоянно чувствуем себя по-разному, наши ощущения меняются каждый день, а порой и каждую минуту. Мы можем быть утром энергичными и счастливыми, а после обеда внезапно помрачнеть и почувствовать себя несчастными. Поскольку мы больше не планируем с утра, как мы будем чувствовать себя весь день, то у нас могут возникать такие не очень-то приятные ощущения как утренняя разбитость и ночная бессонница.

Конечно, это всегда возможно для нас хорошо себя чувствовать, но это не самоцель. Сегодня наша задача не в том, чтобы получать приятные ощущения, а в том, чтобы научиться понимать свои ощущения и работать с ними, какими бы они ни были. Мы делаем это, работая по Шагам и делясь своими чувствами с другими.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму свои чувства, какими бы они ни были, просто такими, какие они есть. Я буду работать по программе и учиться жить со своими чувствами.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 5 Февраля — ежедневные размышления

Возвращайся!

«Мы благодарны за то, что нас настолько тепло принимают на собраниях, что мы чувствуем себя там очень уютно».
Базовый текст, с. 105

Помните, как мы боялись, когда шли на свое первое собрание АН? Большинство из нас помнят, как трудно нам было высидеть то самое первое собрание, даже если мы пришли с кем-то из своих друзей. Что же заставило нас прийти еще раз? Многие с благодарностью вспоминают тот радушный прием, который нам был оказан, и то, как уютно нам стало после него. Когда мы подняли руку, как это делают новички, мы дали другим членам группы возможность приветствовать нас и проявить свое радушие.

Порой вся разница между теми зависимыми, которые уходят после первого собрания и больше не возвращаются в АН, и теми, кто остается и выздоравливает, заключается только в доброжелательном объятии. Будучи чистыми долгое время, мы можем запросто отвернуться от новичков, тем более, что мы видим, как много их приходит и уходит. Но именно от тех членов группы, у которых есть чистое время, зависит, вернется ли зависимый в АН или уйдет навсегда. Предлагая свой номер телефона, обнимая или просто тепло приветствуя, мы протягиваем руку Анонимных Наркоманов тем, кто все еще страдает.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я помню, какой теплый прием был оказан мне, когда я впервые пришел в АН. Сегодня я выражу свою благодарность, открыв объятия новичку.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 6 Февраля — ежедневные размышления

Я не могу — мы можем

«Мы убедили себя, что можем справляться с трудностями в одиночку, и продолжали жить исходя из этого. Последствия были катастрофическими, и, в конце концов, всем нам пришлось признать, что наша самодостаточность это сплошная фикция».
Базовый текст, с. 77

«Я не могу, но мы можем». Эта простая, но мудрая истина лежит в основе того, что более всего необходимо нам как членам АН: вместе мы можем оставаться чистыми, а если изолируем себя, то окажемся в плохой компании. Нам нужна поддержка других зависимых, чтобы выздоравливать.

Самодостаточность препятствует не только нашей способности оставаться чистыми. С наркотиками или без них, в нашей жизни своеволие непременно приводит к катастрофе. Мы зависим от других людей во всем: в сфере обслуживания, в любви и в дружбе, а наше своеволие, тем не менее, заставляет нас конфликтовать именно с этими людьми.

Но мы зависим не только от других зависимых и людей вообще. Сила изначально не присуща человеческой природе, однако нам необходима сила, чтобы жить. Мы находим ее в Силе, более могущественной, чем наша собственная, которая дает нам руководство и энергию, недостающие в нашей жизни. Когда мы начинаем играть в самодостаточность, мы изолируем себя от того единственного источника силы, который может дать нам самое лучшее руководство в жизни — от нашей Высшей Силы.

Самодостаточность не работает. Чтобы жить, нам нужны другие зависимые и люди вообще; а для того, чтобы жить полноценно, нам необходима Сила, более могущественная, чем наша собственная.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду искать поддержки других выздоравливающих зависимых, гармонии с другими людьми в обществе и заботы моей Высшей Силы. Я не могу, но мы можем.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 7 Февраля — ежедневные размышления

Это не экзамен

«…нашли своего собственного любящего Бога, к которому можно обратиться».
Базовый текст, с. 33

Некоторые из нас в начале выздоровления были уверены, что жизненные трудности — это серия испытаний, посылаемых свыше, с целью чему-то нас научить. Эта убежденность сразу же проявляется, когда происходит что-то из ряда вон выходящее, и мы причитаем: «Моя Высшая Сила испытывает меня!». Если кто-то предлагает нам наркотики, мы уверены, что это тест на выздоровление. Ситуации, в которых есть возможность поступиться принципами и не быть пойманными на этом, мы расцениваем как проверку характера. Более того, мы порой воспринимаем жизненные трагедии и боль, которую они нам доставляют, как испытание нашей веры.

Но любящая Высшая Сила не устраивает нам испытаний на проверку выздоровления, характера или веры. Это просто жизнь, и порой она причиняет боль. Многие из нас потеряли любовь, и в этом нет нашей вины. Некоторые из нас полностью потеряли материальное благополучие. Есть кто-то среди нас, кто пережил потерю своих детей. Жизнь время от времени может причинять нам ужасную боль, но эта боль не насылается на нас Высшей Силой. Более того, эта Сила постоянно рядом с нами, готовая нести нас на руках, если мы сами не можем идти. Бог, как мы его понимаем, способен заживить любую рану, которую нам может нанести жизнь.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду верить, что моя Высшая Сила — любящая, и ее воля по отношению ко мне — добрая. Я буду искать помощь у моей Высшей Силы во времена невзгод.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 8 Февраля — ежедневные размышления

Кто такой спонсор?

«…определение спонсора: это член Анонимных Наркоманов, живущий по программе выздоровления, который желает и готов строить с нами особые доверительные и надежные отношения».
IP No 11 Спонсорство, новая редакция

Кто такой спонсор? Вы знаете — это тот приветливый человек, с которым вы вместе пили кофе после вашего первого собрания. Это тот великодушный человек, который бескорыстно делится опытом своего выздоровления. Это тот, кто постоянно удивляет вас своей ошеломляющей проницательностью в отношении дефектов вашего характера. Тот, кто напоминает вам, что надо завершить Четвертый Шаг, кто выслушивает ваш Пятый Шаг и никому не рассказывает о том, какой вы чудаковатый тип.

Мы легко можем начать принимать все эти вещи как должное, ведь мы привыкли, что есть кто-то, кто всегда готов нам помочь. Бывает так, что мы слишком увлекаемся своей самостоятельностью и успокаиваем себя словами: «Я позвоню своему спонсору позже, а сейчас мне надо срочно сделать уборку дома, сходить в магазин, завязать отношения…». В итоге мы попадаем в неприятную ситуацию и удивляемся, где же мы оплошали.

Наш спонсор не умеет читать мысли. Это наша задача — обратиться к нему за помощью. Нужна ли нам помощь в работе по Шагам, нужно ли увидеть ситуацию в реальном свете, чтобы привести мысли в порядок, или нам просто нужен друг все это поводы для обращения к спонсору. Спонсоры — это теплые, мудрые, замечательные люди, и их опыт выздоровления может быть нашим. Попросить — вот все, что от нас требуется.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за то время, ту любовь и тот опыт, которыми мой спонсор делится со мной. Сегодня я позвоню своему спонсору.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 9 Февраля — ежедневные размышления

Принятие себя

«Принимая себя, мы впускаем других людей в свою жизнь, причем впервые в жизни мы можем сделать это бескорыстно».
Принятие себя

Многие из нас никогда не чувствовали сопричастности ни с чем, с самого раннего детства. Какой бы большой ни была компания людей, мы никогда не ощущали себя ее частью. Нам было очень сложно влиться в коллектив. Глубокая неуверенность в себе заставляла думать, что, если мы позволим другим узнать нас получше, мы будем отвергнуты. Возможно, именно на этой почве эгоцентризма и начала прорастать наша зависимость.

Многие из нас скрывали боль отчуждения под маской безразличия. Мы говорили, обращаясь ко всему миру: «Я вам ненужен? Отлично, тогда мне тоже никто не нужен. У меня есть наркотики, и я могу сам о себе позаботиться!». Чем дальше прогрессировала наша зависимость, тем выше становилась стена, которую мы строили вокруг себя.

Эти стены начинают рушиться, когда мы находим принятие среди других выздоравливающих зависимых. Другие люди принимают нас, и тогда мы начинаем учиться важному принципу принятия себя. А когда мы начинаем принимать себя, мы можем позволить другим принять участие в нашей жизни, не боясь, что нас отвергнут.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Меня приняли в АН; я чувствую себя здесь в своей тарелке. Сегодня, впуская других в мою жизнь, я чувствую себя в безопасности.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 9 Февраля — ежедневные размышления

Принятие себя

«Принимая себя, мы впускаем других людей в свою жизнь, причем впервые в жизни мы можем сделать это бескорыстно».
Принятие себя

Многие из нас никогда не чувствовали сопричастности ни с чем, с самого раннего детства. Какой бы большой ни была компания людей, мы никогда не ощущали себя ее частью. Нам было очень сложно влиться в коллектив. Глубокая неуверенность в себе заставляла думать, что, если мы позволим другим узнать нас получше, мы будем отвергнуты. Возможно, именно на этой почве эгоцентризма и начала прорастать наша зависимость.

Многие из нас скрывали боль отчуждения под маской безразличия. Мы говорили, обращаясь ко всему миру: «Я вам ненужен? Отлично, тогда мне тоже никто не нужен. У меня есть наркотики, и я могу сам о себе позаботиться!». Чем дальше прогрессировала наша зависимость, тем выше становилась стена, которую мы строили вокруг себя.

Эти стены начинают рушиться, когда мы находим принятие среди других выздоравливающих зависимых. Другие люди принимают нас, и тогда мы начинаем учиться важному принципу принятия себя. А когда мы начинаем принимать себя, мы можем позволить другим принять участие в нашей жизни, не боясь, что нас отвергнут.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Меня приняли в АН; я чувствую себя здесь в своей тарелке. Сегодня, впуская других в мою жизнь, я чувствую себя в безопасности.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 10 Февраля — ежедневные размышления

10 Февраля

Удовольствие!

«В процессе выздоровления изменяются и наши представления об удовольствии».
Базовый текст, с. 134

Оглядываясь назад, многие из нас понимают, что во времена употребления наркотиков наши представления об удовольствии были достаточно эксцентричными. Некоторые из нас предпочитали нарядиться и пойти в местный ночной клуб. Мы могли танцевать, выпивать и принимать наркотики до восхода солнца. Частенько случались потасовки с огнестрельным оружием. То, что мы тогда называли удовольствием, сейчас мы называем безумием.

Сегодня наше представление об удовольствии изменилось. Сегодня нам приносят удовольствие прогулки загород, где мы наблюдаем природу на фоне заката солнца. Удовольствие — поехать на пикник АН или посмотреть спектакль на конвенции АН. Удовольствие — это хорошо одеться и пойти на банкет, не беспокоясь о том, что будут разборки с перестрелкой.

Благодаря любящей Высшей Силе и Сообществу Анонимных Наркоманов наши представления об удовольствии изменились радикально. Сегодня мы наблюдаем за восходом солнца, потому что хорошо выспались ночью, а не потому, что вышли из клуба в шесть утра со слипающимися от употребления наркотиков глазами. И даже если это все, что мы получили в Анонимных Наркоманах, то этого уже достаточно.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду получать удовольствие от выздоровления!

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 11 Февраля — ежедневные размышления

11 Февраля

От проклятия к благословению

«За время нашего выздоровления мы научились быть благодарными… Мы больны, но мы выздоравливаем».
Базовый текст, сс. 9-10

Активная зависимость не была праздником; многим из нас едва удалось остаться в живых. Но мы сможем лишь глубже погрузиться в чувство сожаления и недовольства, если станем пылко выступать против болезни, причитать о том, что она с нами сделала, и жалеть себя из-за того состояния, в котором мы оказались. Путь к свободе и духовному росту начинается там, где заканчивается сожаление, он начинается с принятия.

Это не означает, что мы отрицаем те страдания, которые нам принесла зависимость. Однако ведь именно эта болезнь привела нас к Анонимным Наркоманам; не будь этой болезни, мы бы не стали искать выздоровления и не обрели бы тех благ, которые оно дат. Изолируя нас от общества, зависимость подтолкнула нас к поиску сообщества. Заставляя страдать, она дала нам опыт, необходимый, чтобы помогать другим, оказывать уникальную помощь, которую никто больше не сможет оказать. Поставив нас на колени, зависимость дала нам возможность капитулировать и положиться на заботу любящей Высшей Силы.

Мы никому не пожелали бы такой болезни, как наша зависимость. Но факт остается фактом: мы — зависимые, и у нас уже есть эта болезнь, более того — без этой болезни мы никогда, возможно, не встали бы на путь духовного развития. Тысячи людей всю свою жизнь ищут то, что мы нашли в Анонимных Наркоманах: сообщество, цель в жизни и осознанный контакт с Высшей Силой. Сегодня мы благодарны за эту благую весть.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму факт моей болезни и преисполнюсь благодарностью за мое выздоровление.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 12 Февраля — ежедневные размышления

Жить в настоящий момент

«Мы сожалели о прошлом, страшно боялись будущего и не очень-то хотели жить настоящим».
Базовый текст, с. 8

Мы сомневаемся, что наше состояние когда-нибудь будет отличаться от того, что описано выше, до тех пор, пока мы не испытаем облегчения, которое приносит работа по Двенадцати Шагам. Большинство из нас приходят в АН, сгорая от стыда при мысли о прошлом, мечтая изменить его, если бы это было возможно. В своих фантазиях и представлениях о будущем мы можем дойти до крайности и обнаружить, что в первый день медового месяца уже подбираем в уме варианты развода. Почти каждая ситуация в настоящем является для нас поводом, чтобы вспомнить что-то из прошлого или перенестись мысленно далеко в будущее.

Поначалу нам трудно жить текущим моментом. Кажется, что гонки в нашей голове никогда не прекратятся. Нам трудно даже просто выносить самих себя. Каждый раз, когда мы замечаем, что наши мысли не сконцентрированы на том, что происходит сейчас, мы можем помолиться и попросить любящего Бога оградить нас от самих себя. Если есть сожаления о прошлом, то мы можем возместить ущерб, живя сегодня по-другому; если мы боимся будущего, то можем поработать над тем, чтобы сегодня отвечать за свои действия.

Когда мы работаем по Шагам и молимся, то моменты отрыва от сегодняшнего дня начинают происходить все реже и реже. Наша вера поможет нам жить одним днем. Наступит время, когда все наше внимание будет сосредоточено на настоящем моменте времени, а не на печальном прошлом или пугающем будущем.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Когда я полноценно проживаю каждый момент, я открываю для себя те радости, которые иначе прошли бы мимо меня. Если у меня возникнут проблемы, я попрошу помощи у любящего Бога.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 13 Февраля — ежедневные размышления

13 Февраля

Узы, которые связывают

«До тех пор, пока узы, связывающие нас, сильнее того, что может нас разобщить, все будет хорошо».
Базовый текст, с. 74

Многие из нас считают, что без АН мы бы наверняка умерли от нашей болезни. Следовательно, наша жизнь зависит от существования АН. Однако периодически в жизни Анонимных Наркоманов происходит разобщение; мы должны учиться конструктивно отвечать на те веяния, которые разрушают сообщество изнутри. Если мы стараемся найти решение проблем, вместо того, чтобы их создавать, то мы идем в верном направлении.

Наше личное выздоровление и рост в АН зависят от поддержания атмосферы выздоровления на наших собраниях. Готовы ли мы помочь своей группе конструктивно справиться с конфликтом? Будучи членами группы, стремимся ли мы справляться с трудностями открыто, честно и доверительно? Стараемся ли мы показать, что общее благополучие всех членов важнее наших личных планов? Будучи доверенными лицами группы, отдаем ли мы себе отчет в том, какой эффект наши действия могут оказать на новичков?

Служение может выявить в нас одновременно и самые плохие, и самые хорошие стороны. Но часто именно благодаря служению мы начинаем ближе узнавать некоторые свои вопиющие дефекты характера. Не избегаем ли мы обязательств по служению, чтобы не столкнуться с тем, что можем узнать о себе? Если мы постоянно помним о силе тех уз, которые связывает нас вместе в выздоровлении от активной зависимости, все будет хорошо.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду стремиться быть полезным для нашего Сообщества. И я не буду бояться обнаружить, кто я такой на самом деле.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 14 Февраля — ежедневные размышления

Честность и духовность

«Право на собственное понимание Бога распространяется на всех без исключения. Если мы хотим расти духовно, нам необходимо быть честными по отношению к нашей вере, потому что у нас есть право на собственное понимание Бога».
Базовый текст, с. 31

На собраниях, в перерывах, беседуя со спонсором, мы слышим, как наши друзья по АН говорят о своем собственном понимании Высшей Силы. Было бы достаточно просто «плыть по течению», приняв на веру чужие убеждения. Но так же как никто другой не сможет выздоравливать вместо нас, так и чужая духовность не сможет заменить нашу собственную.

Мы должны честно искать свое понимание Бога, которое действительно будет для нас работать. Многие из нас начинают свой поиск с молитвы и медитации, продолжая его по мере приобретения нового опыта выздоровления. Подумайте, есть ли в нашей жизни примеры того, как у нас вдруг появлялись силы, явно превышающие наши собственные возможности, чтобы пережить трудные ситуации? Находили ли мы выход в тяжелые времена, если спокойно искали его? Что же это за Сила, которая, по нашему убеждению, дает нам силы и руководство? Ответив на эти вопросы, мы найдем понимание Высшей Силы, вполне подходящее, чтобы просить е позаботиться о нашей воле и наших жизнях и чувствовать себя при этом защищенно и уверенно.

Заимствованное понимание Бога может сработать ненадолго. Но в дальнейшем мы должны прийти к своему собственному пониманию Высшей Силы, потому что это Сила, которая будет оберегать наше выздоровление.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я ищу Силу, более могущественную, чем моя собственная, которая может помочь мне расти духовно. Сегодня я честно исследую свои убеждения и приду к своему собственному пониманию Бога.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 15 Февраля — ежедневные размышления

Пробуждение духа

«… последнее, чего мы ожидали — это духовного пробуждения».
Базовый текст, с. 61

Немногие из нас пришли на свое первое собрание Анонимных Наркоманов, изнемогая от желания исследовать себя с нравственной точки зрения, или с мыслью о том, что в нашей душе существует духовная пустота. Мы и не подозревали, что вскоре отправимся в путешествие, которое пробудит наш спящий дух.

Подобно громкому будильнику, Первый Шаг приводит нас в полусознательное состояние, — и в этот момент мы, может быть, еще не уверены, хотим ли мы вылезти из постели или поспать еще минут пять. Ласковая рука встряхивает нас за плечи, когда мы обращаемся ко Второму и Третьему Шагам, которые заставляют нас подняться, потягиваясь и зевая. Нам необходимо стряхнуть пелену сна с наших глаз, чтобы написать Четвертый Шаг и поделиться им в Пятом Шаге. А когда мы работаем по Шестому, Седьмому, Восьмому и Девятому Шагам, то замечаем, что походка наша становится бодрой и на губах появляется улыбка. Наш дух поет, принимая душ, когда мы предпринимаем Десятый и Одиннадцатый Шаги. И затем мы применяем Двенадцатый Шаг, покидая дом в поисках того, кого еще нужно разбудить.

Мы не хотим провести остаток нашей жизни в духовной коме. Возможно, нам не нравится вставать по утрам, но, встав уже, мы почти всегда рады, что сделали это.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Чтобы пробудить мой спящий дух, я буду использовать Двенадцать Шагов.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 16 Февраля — ежедневные размышления

16 Февраля

Чувства, наполненные верой

«Когда мы отказываемся принимать реальность сегодняшнего дня, мы отрицаем веру в нашу Высшую Силу. Это может доставить нам лишь страдания».
IP №8 «Только сегодня»

Некоторые дни проходят совсем не так, как нам бы того хотелось. Наши проблемы могут быть очень простыми, как, например, порвавшийся шнурок или очередь в универсаме. Мы так же можем переживать и гораздо более серьезные трудности, такие как потеря работы, дома, любимого. И в том, и в другом случаях мы часто продолжаем искать способ уйти от своих чувств вместо того, чтобы просто признать, что эти чувства болезненны.

Никто не обещал нам, что, как только мы перестанем употреблять наркотики, все станет происходить по-нашему. Кстати, мы можем быть уверены, — жизнь происходит независимо от того, употребляем мы или нет. У нас будут как хорошие, так и плохие дни, как приятные чувства, так и болезненные. Но нам больше не нужно убегать от своих чувств, какими бы они ни были.

Мы можем испытывать боль, грусть, злость, расстройство — все те чувства, от которых мы раньше убегали с помощью наркотиков. Мы обнаружили, что можем переживать все эти чувства и оставаться чистыми. Мы не умрем, и конец света не наступит просто, потому что у нас неприятные чувства. Мы учимся верить, что можем пережить все, что приносит нам день.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я продемонстрирую свою веру в Бога, принимая и переживая этот день таким, какой он есть.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 17 Февраля — ежедневные размышления

17 Февраля

Доносить весть, а не наркомана

«Им можно советовать, угрожать; их можно уговаривать, умолять, наказывать, закрывать на замок, но они не бросят наркотики до тех пор, пока не захотят этого».
Основной текст, с. 78

Возможно одна из самых трудных вещей, с которыми мы сталкиваемся в своем выздоровлении, заключается в том, что мы бессильны перед зависимостью другого человека точно так же, как перед своей собственной. Мы можем подумать, что раз уж мы узнали духовное пробуждение в нашей жизни, мы в состоянии заставить другого наркомана выздоравливать. Но существуют границы той помощи, которую мы можем оказать другому наркоману.

Мы не можем заставить их прекратить употреблять. Мы не можем вложить в их головы результаты своей работы по шагам и свой духовный рост. Мы не можем избавить их от их одиночества и их боли. Нет таких слов, которые смогли бы убедить испуганного наркомана капитулировать и отказаться от привычного страдания ради неизвестности выздоровления. Мы не можем влезть в кожу другого человека, обрести цель вместо него или решить за него, что для него лучше.

Однако если мы отказываемся от попыток распространить свою силу на чужую зависимость, мы можем помочь. Они в состоянии сами обрести духовный рост, если мы оставим их перед лицом реальности, порой очень болезненной. Они могут быстрее сделать свой выбор, если мы не будем это делать вместо них. Они могут взять ответственность за свою жизнь, потому что это личное дело каждого. Мы можем принять все это, и тогда мы начинаем выполнять свое дело — нести весть, а не наркомана.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму, что бессилен не только перед своей зависимостью, но и перед зависимостью другого человека. Я буду нести весть о выздоровлении, а не наркомана.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 18 Февраля — ежедневные размышления

Сотрудничество в выздоровлении

«До тех пор, пока я принимаю все, как есть, и принимаю обязательство перед моей Высшей Силой делать все, что от меня зависит, я знаю, Высшая Сила обо мне позаботится».
Базовый текст, с. 120

Многие из нас полагают, что наше самое главное обязательство в выздоровлении это обязательство перед нашей Высшей Силой. Понимая, что своими силами мы не можем оставаться чистыми и выздоравливать, мы вступаем в сотрудничество с Силой, более могущественной, чем наша собственная. Мы берем на себя обязательство препоручить жизнь заботе нашей Высшей Силы, и Высшая Сила, в свою очередь, дает нам руководство.

Это сотрудничество жизненно необходимо, чтобы оставаться чистыми. На первых порах выздоровления нам очень часто кажется, что это сотрудничество самая сложная вещь из того, что мы когда-либо делали. Но силы нашего обязательства перед выздоровлением и могущества заботы Бога достаточно, чтобы поддержать нас только сегодня.

Наша роль в этом сотрудничестве состоит в том, чтобы стараться изо всех сил каждый день, принимать участие в окружающей жизни и выполнять насущные задачи, применяя принципы выздоровления как можно лучше. Мы даем обещание делать лучшее, что можем, — не имитировать это, не притворяться суперменами, а просто делать то, что необходимо делать в выздоровлении. Выполняя свою роль в сотрудничестве по выздоровлению, мы ощущаем на себе заботу Высшей Силы.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я честно выполню свои обязательства по сотрудничеству с моей Высшей Силой.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 19 Февраля — ежедневные размышления

Отступные пути

«Срыв никогда не бывает случайным. Срыв — это признак того, что в нашей программе есть какой-то пробел».
Основной текст, с. 96

Отступные пути — это, что мы оставляем себе на всякий случай в будущем. Для нас отступной путь — это предположение, что если то-то и то-то произойдет, то мы уж точно сорвемся. Что же по-нашему должно произойти, чтобы нам было слишком больно вынести? Может быть, мы думаем, что если супруг или любимый уйдет от нас, мы будем вынуждены вмазаться. Мы думаем, что наверняка употребим, если потеряем работу. Возможно, мы предполагаем, что смерть любимого человека будет для нас невыносима. В любом случае отступные пути, которые мы оставляем, дают нам разрешение на употребление, если наши опасения оправдаются — и они часто оправдываются.

Мы можем настраивать себя на успех, вместо того, чтобы настраиваться на срыв. Для этого мы изучаем свои ожидания и изменяем их там, где это возможно. Многие из нас держат в себе целый каталог предполагаемых несчастий, тесно связанных с нашими страхами. Мы можем учиться переживать боль, наблюдая за тем, как другие участники переживают похожие состояния. Мы можем применить их опыт к своим собственным ожиданиям. Вместо того, чтобы говорить себе, что мы не выдержим и сорвемся, если вот это произойдет, мы можем спокойно убедить себя, что мы тоже можем остаться чистыми, что бы ни принес нам сегодняшний день.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я проверю, нет ли у меня каких-нибудь отступных путей, которые могут угрожать моему выздоровлению. И я поделюсь ими с другими наркоманами.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 20 Февраля — ежедневные размышления

Бессилие, личная ответственность

«Будучи безответственными, мы сами создавали себе проблемы».
Основной текст, с. 16

Когда мы отказываемся взять на себя ответственность за свою жизнь, мы лишаем себя всех своих возможностей. Нам необходимо помнить, что мы бессильны перед нашей зависимостью, но не перед своим поведением.

Многие из нас злоупотребляли понятием бессилия для того, чтобы избегать принятия решений или продолжать вести себя по-детски. Мы распространили бессилие на все свои действия. Мы обвиняли других в том, что с нами происходит, вместо того чтобы предпринять позитивные действия по изменению возникших обстоятельств. Если мы продолжаем избегать ответственности, ссылаясь на «бессилие», то мы обрекаем себя на те же самые несчастья и отчаяние, которые испытывали во время употребления наркотиков. Возможность провести годы выздоровления, чувствуя себя жертвами, очень реальна.

Вместо того чтобы жить пассивной жизнью, мы можем учиться делать ответственный выбор и идти на риск. Мы можем ошибаться, но при этом учиться на своих ошибках. Более глубокое понимание себя и возросшая готовность принять личную ответственность дают нам свободу, чтобы меняться, делать выбор и расти.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Это мои чувства, мои действия и мой выбор. Я возьму на себя ответственность за них.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 21 Февраля — ежедневные размышления

Жалость к себе или выздоровление — это наш выбор

«Жалость к себе является одним из самых разрушительных дефектов характера; она лишает нас сил и истощает все запасы положительной энергии».
Базовый текст, с. 102

Многие из нас в своей активной зависимости использовали жалость к себе как механизм для выживания. Мы не верили, что существует какая-то альтернатива нашей болезни, или, возможно, мы не хотели в это верить. До тех пор, пока мы могли испытывать жалость к себе и обвинять других в своих бедах, нам не надо было отвечать за последствия своих действий; мы полагали, что не в силах что-либо изменить, и поэтому нам не нужно было принимать необходимость перемен. Этот «механизм выживания» мешал нам начать выздоравливать и день за днем приводил нас к саморазрушению. Жалость к себе — это инструмент нашей болезни; нам необходимо перестать использовать его и учиться пользоваться вместо него другими инструментами, которые мы находим в программе АН.

Мы убедились в том, что эффективная помощь доступна нам. Когда мы ищем эту помощь, то находим ее в программе АН, и жалость к себе сменяется благодарностью. В нашем распоряжении есть много инструментов: Двенадцать Шагов, поддержка спонсора, сообщество других выздоравливающих зависимых и забота нашей Высшей Силы. Наличие и доступность всех этих инструментов — это более чем достаточная причина для благодарности. Мы больше не живем в безнадежной изоляции; у нас есть несомненная помощь во всем, что с нами может произойти. Самый верный способ стать благодарными — это воспользоваться той помощью, которая нам доступна благодаря программе АН, и испытать изменения, которые программа вносит в нашу жизнь.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду благодарным за ту надежду, которую дали мне в АН. Я буду развивать свое выздоровление и перестану потакать жалости к себе.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 22 Февраля — ежедневные размышления

Божья воля или моя?

«Мы продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это».
Десятый Шаг

В Анонимных Наркоманах мы узнали, что чем дольше мы живем в гармонии с волей Высшей Силы для нас, тем более гармоничной становится наша жизнь. Мы используем Десятый Шаг, чтобы помочь себе поддерживать эту гармонию. Каждый день мы отводим время, чтобы взглянуть на свое поведение. Некоторые из нас оценивают каждое свое действие с помощью очень простого вопроса: «Это Божья воля или моя?».

Во многих случаях мы видим, что наши действия соответствовали воле Высшей Силы для нас, и поэтому мы находимся в гармонии с окружающим миром. В некоторых случаях, однако, мы обнаружим, что наше поведение не соответствует нашим идеалам. Мы действовали по собственной воле, а не по воле Бога, и результатом стал диссонанс в нашей жизни.

Когда мы обнаруживаем такие несоответствия, то признаем, что были неправы, и исправляем ситуацию. Имея четкое представление о том, что в таких ситуациях является, по нашему убеждению, волей Бога для нас, мы с меньшей вероятностью будем повторять свои ошибки. И тогда возрастет вероятность того, что мы будем жить в согласии с волей нашей Высшей Силы для нас и с окружающим миром.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я бы хотел жить в гармонии с миром. Сегодня я проверю свои действия, задав вопрос: «Это Божья воля или моя?».

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 23 Февраля — ежедневные размышления

23 Февраля

Весть и вестники

«Анонимность — духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности».
Двенадцатая Традиция

Двенадцатая Традиция напоминает нам о важности постулата: «главным являются принципы, а не личности». На собраниях выздоравливающих зависимых эти слова могут быть перефразированы так: «не стреляйте в того, кто несет весть». Мы часто путаем весть с личностью того, кто ее несет, и отрицаем чьи-то слова из-за того, что у нас личный конфликт с этим человеком.

Если у нас есть проблемы с тем, что какой-то конкретный человек говорит на собраниях, то, возможно, нам следует искать руководства у своего спонсора. Спонсор может помочь нам концентрироваться на том, что говорят, а не на том, кто это говорит. Наш спонсор может также помочь нам избавиться от чувства негодования, которое мешает нам признать ценность чьего-то конкретного опыта выздоровления. Удивительно, насколько больше нам дают собрания, если мы позволяем себе, согласно нашей Двенадцатой Традиции, фокусироваться на принципах выздоровления, а не на личностях выздоравливающих.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду практиковать принцип анонимности на сегодняшнем собрании АН. Я сосредоточусь на вести о выздоровлении, а не на личности того, кто несет эту весть.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 24 Февраля — ежедневные размышления

Новое влияние

«Появилась необходимость в изменении личности и тех жизненных стереотипов, которые вели нас к разрушению».
Базовый текст, с. 18

В раннем детстве большинство из нас были способны радоваться и удивляться, отдавать и получать любовь без всяких условий. Когда мы начали употреблять наркотики, мы подверглись влиянию, которое, войдя в нашу жизнь, стало медленно лишать нас способности делать все эти вещи. Чем дальше мы скатывались в зависимость, тем дальше мы уходили от радости, удивления и любви.

Этот путь не был нами пройден за один день. Но независимо от того, каким долгим он был, мы пришли к Анонимным Наркоманам с гораздо большей проблемой, чем просто наркотическая зависимость. Влияние зависимости отразилось на всем нашем образе жизни.

Это правда, что Двенадцать Шагов творят чудеса, но далеко не все эти чудеса происходят за один день. Наша болезнь постепенно ухудшала наше духовное развитие. Выздоровление оказывает на нашу жизнь совершенно новое влияние. Имея такой источник сил, как Сообщество и духовность, мы постепенно обращаемся к новому здоровому образу жизни.

Это изменение, конечно, не происходит «просто так». Но если мы не будем сопротивляться тому влиянию, которое АН оказывает на нашу жизнь, то через некоторое время в нашей личности произойдут перемены, которые мы называем выздоровлением. Двенадцать Шагов дают нам программу, следуя которой мы вернем в свою жизнь радость, удивление и любовь.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я пойду навстречу новому влиянию Сообщества и духовной силы, которое АН внесли в мою жизнь. Я буду работать над следующим шагом моей программы.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 25 Февраля — ежедневные размышления

Больны настолько, насколько не высказались

«Очень жаль, если все написанное будет убрано в стол. Наши недостатки растут в темноте и умирают при дневном свете».
Базовый текст, с. 39

Сколько раз мы уже слышали фразу о том, что мы больны настолько, насколько не высказались? И хотя многие члены сообщества не решаются раскрыть на собрании какие-то интимные детали своей жизни, важно то, что каждый из нас сам решает, что для него лучше. Как насчет того, что у всех нас есть такие поступки, раскрыть которые означало бы сгореть от стыда? Насколько комфортнее нам становится, когда мы открываемся, и перед кем? Если мы не можем поделиться какими-то моментами из своей жизни на собрании, то к кому мы тогда можем обратиться?

Ответ на эти вопросы мы нашли, выбрав себе спонсора. Чтобы построить отношения со спонсором, нужно время, но важно то, что мы доверяем этому человеку настолько, что можем быть абсолютно честными! Наши недостатки имеют власть над нами, только пока мы их прячем. Если мы хотим избавиться от них, мы должны их раскрыть. Секрет остается секретом только до тех пор, пока о нем не знает еще какой-то человек.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я раскрою свои секреты. Я буду честен со своим спонсором.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 26 Февраля — ежедневные размышления

Угрызения совести

«Восьмой Шаг предлагает нам уйти от жизни, где прежде царили чувство вины и угрызения совести».
Базовый текст, с. 48

Угрызения совести были одним из тех чувств, которые заставляли нас продолжать употреблять. Зависимость подкосила нас; слишком больно было осознавать, что мы живем, оставляя за собой только горе и опустошение. Угрызения совести часто подпитывались ощущением, что мы ничего не можем поделать с тем ущербом, который причинили; мы не знали, как его исправить.

Мы снимаем с себя часть угрызений совести, когда честно смотрим в лицо этому чувству. Мы начинаем Восьмой Шаг, скрупулезно составляя список всех тех людей, которым мы навредили. Мы признаем свою роль в болезненном прошлом.

Но Восьмой Шаг не требует от нас исправления всех наших ошибок, он только помогает обрести желание возместить ущерб всем этим людям. Когда мы преисполняемся желанием исправить причиненный нами вред, мы заявляем о своей готовности менять себя. Мы подтверждаем свой процесс выздоровления.

Угрызения совести больше не являются тем инструментом, который мы использовали, чтобы мучить себя. Угрызения совести стали средством, с помощью которого мы учимся прощать себя.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду использовать любое проявление угрызений совести как еще одну ступеньку в процессе выздоровления по Двенадцати Шагам.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 27 Февраля — ежедневные размышления

«Чистые» мотивы

«Мы исследуем наши действия, реакции и побуждения. Зачастую мы понимаем, что поступили лучше, чем нам казалось».
Базовый текст, с. 53

Представьте себе, что в сегодняшней медитации написано следующее: «Когда вы утром проснетесь, перед тем как встать с постели, потратьте минуту на размышления. Откиньтесь на подушку, соберитесь с мыслями и продумайте планы на день. Поочередно рассмотрите мотивы, стоящие за этими планами. Если мотивы вашего поведения не совсем чистые, повернитесь на бок и продолжайте спать». Ну не чушь ли это?

Независимо от того, сколько времени мы остаемся чистыми, почти все наши поступки имеют неоднозначные мотивы. Однако это не причина для того, чтобы отложить жизнь до лучших времен. Мы не должны ждать до тех пор, пока наши мотивы станут кристально чистыми, чтобы начать жить в выздоровлении.

По мере того, как программа входит в нашу жизнь, мы начинаем все реже руководствоваться сомнительными мотивами. Мы регулярно исследуем себя и обсуждаем со спонсором то, что обнаружили. Мы молимся о знании воли Высшей Силы для нас и ищем силы, чтобы действовать на основании полученного нами знания. Результат? Мы не становимся безупречными, но точно становимся лучше.

Мы приступили к работе по программе духовного роста. Мы никогда не станем духовными гигантами. Но если мы окинем себя реалистичным взглядом, то, скорее всего, обнаружим, что мы преуспели гораздо больше, чем нам казалось.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я проведу реалистичное исследование себя. Я буду искать в себе силы, чтобы действовать на основании моих самых лучших мотивов поведения, а не самых худших.

Только сегодня февраль


Только Сегодня за 28 Февраля — ежедневные размышления

Величайший дар

«В будущем вновь обретенная вера будет служить прочным фундаментом для нашего мужества».
Базовый текст, с. 121

Когда мы начинаем ходить на собрания, то слышим, как другие зависимые говорят о подарках, которые они получили благодаря программе, о таких вещах, которые мы никогда раньше не назвали бы «подарками». Одним из таких «подарков» является вновь обретенная способность испытывать чувства, которые мы так долго умерщвляли при помощи наркотиков. Не трудно называть подарками любовь, радость и счастье, даже если мы испытывали эти чувства когда-то давно. Но как насчет таких «плохих» чувств, как гнев, печаль, страх и одиночество? Мы говорим себе, что такие чувства невозможно считать подарками. В конечном счете, как мы можем быть благодарны за вещи, которых хотим избежать?!

Мы можем стать благодарными за эти эмоции в нашей жизни, если мы посмотрим на них с правильной точки зрения. Нам надо помнить, что мы пришли к убеждению, что наша Высшая Сила — любящая, и мы попросили Только сегодня февральэту Силу позаботиться о нас, а наша Высшая Сила не совершает ошибок. Чувства, которые нам даны — «хорошие» или «плохие» — даны нам по какой-то причине. Помня об этом, мы подходим к пониманию, что не бывает «плохих» чувств, а есть только уроки, на которых надо учиться. Вера и забота нашей Высшей Силы дают нам мужество, необходимое, чтобы пережить любые чувства, которые у нас могут возникать в течение дня.

В начале выздоровления мы слышали, что «ваша Высшая Сила не даст вам больше, чем вы можете вынести только сегодня». И способность переживать свои эмоции — это один из величайших даров выздоровления.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я постараюсь радоваться своим чувствам, и буду твердо верить, что у меня хватит мужества пережить любые чувства, которые появятся в моей жизни.

Только сегодня февраль